Kundalini jóga podle Yogi Bhajana je vědou mysli a těla na pozdvihnutí ducha. Nemá hranic a nerozlišuje. Proto se hodí pro všechny, je univerzální a „bez vyznání“. KJ je určena pro praktický, skutečný život lidí, kteří mají rodinu a práci. Odmítá celibát či stranění se společnosti.
KJ přináší člověku osobní a konkrétní prožitek sebe sama. Slouží nám k tomu krije (cvičební sestavy) a práce se zvukem. Probouzíme energii kundalini, abychom získali přístup k plnému potenciálu nervové a endokrinní soustavy a zajistili rovnováhu systému čaker a meridiánů. Krije je sofistikovaně propojený soubor pohybů, zvuku, dechu, pozic prstů, soustředění a meditace, který automaticky rozvádí energii po těle a do mysli za konkrétním účelem nebo s cílem dosáhnout změny vědomí.
Krije jsou pevně dané sestavy, jejichž praktikování přináší plynulý, předvídatelný pokroka posiluje základní funkce těla a mysli. Výsledkem je rychlý a udržitelný osobní růst a uzdravování. V této tradici je meditace nedílnou součástí praxe, přičemž jednotlivá cvičení krije uvedou tělo a mysl do stavu, v němž je snadné dosáhnout hluboké meditace.
Kundalini jógu přinesl na Západ Yogi Bhajan, který v roce 1969 přijel do Spojených států amerických a založil zde neziskovou organizaci 3HO (www.3ho.org). Kundalini jóga se po stovky a spíše tisíce let předávala tajně z učitele na žáka a je propojená s tradicí deseti sikhistických mistrů.
Typická lekce KJ trvá 60 až 90 minut, má pevnou strukturu a všude na světě se skládá ze stejných prvků: naladění, dechové cvičení nebo rozcvička, krija, relaxace, meditace a afirmace May the Long Time Sun se závěrečným Sat Nam.
Krije jsou pevně dané sestavy cvičení v pořadí, které bylo předané Yogi Bhajanem. Mohou být krátké a snadné, ale také dynamické a fyzicky náročné. Pracují s nervovou a endokrinní soustavou, kterou procvičují a posilují. Jsou také zkouškou vůle žáka, který se při praxi může setkat s hranicemi svého ega a překročit je.
Součástí lekce KJ je zpravidla dechové cvičení (pranajáma) a meditace, jejíž součástí může být i pohyb, mantra, konkrétní zaměření pohledu (drišti) a pozice rukou (mudra).
Jedním z prvních znaků probouzení kundalini je nové vědomí síly slova. Při meditaci rozvíjíme vnitřní zvuky pomocí mantry a nádu (esence veškerého zvuku). Mantra rozšiřuje naše Já a povznáší ducha. Také je dobrou pomůckou pro žáky, pro které je těžké setrvat po delší dobu v tichu a bez pohybu. V KJ však samozřejmě naleznete i tiché meditace.
KJ se od ostatních druhů jógy odlišuje svou účinností a efektivností. Její účinek je intenzivní a rychlý. Zároveň je určena pro praktický, každodenní život a nikoliv pro mnichy žijící v ústraní. Nabízí nepřeberné množství technik a meditací. Existují stovky a stovky krijí. Učitel tak může lekce přizpůsobit potřebám a cílům svých žáků.
KJ je bezpečný způsob, jak stimulovat vlastní přirozené zdroje a dosáhnout zdraví, štěstí a celistvosti na úrovni tělesné, duševní i duchovní. Je osvědčenou cestou k sobě a své duši.
(Zdroj: http://www.kundaliniresearchinstitute.org/What%20is%20KY.htm)
Související:
- Kundalini jóga podle Yogi Bhajana je jogínská tradice, která kombinuje dechové techniky, fyzické cvičení, relaxaci, meditaci a mantry. Pomocí těchto technik kundalini jóga záměrně a vědomě pracuje s energií – s jejím vytvářením, směrováním a rozváděním v těle. KJ je bezpečný způsob, jak stimulovat vlastní přirozené zdroje a dosáhnout zdraví, štěstí a celistvosti na…
- Přijďte z vlastního zájmu a v pohodlném oblečení, nejlépe z přírodních materiálů. Přineste si podložku a případně polštářek na sezení. Při relaxaci přijde vhod přikrývka. Pamatujte na láhev s vodou. Ničeho se neobávejte. Všechny lekce kundalini jógy jsou určeny pro začátečníky i pokročilé. Lekce jsou vhodné pro muže i ženy bez ohledu na věk…
- Typická lekce KJ trvá 60 až 90 minut, má pevnou strukturu a všude na světě se skládá ze šesti prvků: naladění pomocí Adi mantry, dechové cvičení nebo rozcvička (5-10 min.), krija (15-45 min.), relaxace (5-15 min.), meditace (11-31 min.), závěr afirmací May the Long Time Sun Shine Upon a Sat…