Co je kundalini jóga (ve zkratce)

Kundalini jóga podle Yogi Bhajana je jogínská tradice, která kombinuje dechové techniky, fyzické cvičení, relaxaci, meditaci a mantry. Pomocí těchto technik kundalini jóga záměrně a vědomě pracuje s energií – s jejím vytvářením, směrováním a rozváděním v těle.

KJ je bezpečný způsob, jak stimulovat vlastní přirozené zdroje a dosáhnout zdraví, štěstí a celistvosti na úrovni tělesné, duševní i duchovní. Je osvědčenou cestou k sobě a své duši.

Kundalini jóga je prostor pro setkání sami se sebou, se svými vzorci, bloky, přednostmi i slabými místy. Nic nehodnotí. Umožňuje nám přivést pozornost a vnést vědomí. Posiluje naši schopnost hluboce naslouchat, kultivuje vnitřní klid a napomáhá nám k tomu vést plný a plodný život.

Jednoduše řečeno: na hodině kundalini jógy si dobře fyzicky zacvičíte, zrelaxujete se, zazpíváte si a zameditujete bez toho, abyste museli zvládat plný lotosový sed a nehnout přitom ani brvou.

Související:

  • Podrobněji o kundalini józeKundalini jóga podle Yogi Bhajana je vědou mysli a těla na pozdvihnutí ducha. Nemá hranic a nerozlišuje. Proto se hodí pro všechny, je univerzální a „bez vyznání“. KJ je určena pro praktický, skutečný život lidí, kteří mají rodinu a práci. Odmítá celibát či stranění se společnosti. KJ přináší člověku osobní a…
  • Jak se připravit na lekci KJPřijďte z vlastního zájmu a v pohodlném oblečení, nejlépe z přírodních materiálů. Přineste si podložku a případně polštářek na sezení. Při relaxaci přijde vhod přikrývka. Pamatujte na láhev s vodou. Ničeho se neobávejte. Všechny lekce kundalini jógy jsou určeny pro začátečníky i pokročilé. Lekce jsou vhodné pro muže i ženy bez ohledu na věk…
  • Co očekávat na lekci KJTypická lekce KJ trvá 60 až 90 minut, má pevnou strukturu a všude na světě se skládá ze šesti prvků: naladění pomocí Adi mantry, dechové cvičení nebo rozcvička (5-10 min.), krija (15-45 min.), relaxace (5-15 min.), meditace (11-31 min.), závěr afirmací May the Long Time Sun Shine Upon a Sat…