Rychlá snídaně, jak je u živé stravy zvykem, bez absolutně žádného přidaného sladidla. Převažuje chuť kokosu a piniové oříšky dodají nezaměnitelný nádech.
Suroviny:
- 2 banány, středně velké, zralé
- 1/3 šálku oříšků kešu
- 1 plž kokosu, strouhaného a sušeného
- 1 plž piniových oříšků
- 1/2 šálku vody
Postup:
Všechny suroviny dejte do mixéru a mixujte do hladka.
Tip:
Servírujeme se špetkou skořice. Také můžeme přidat sezónní ovoce
Jak na to bez přístrojů:
Banány lze rozmažkat vidličkou. Oříšky můžeme pokrájet nožem nebo kráječem na bylinky, kokos jednoduše přisypeme. V tomto případě bych vodu nejspíš nepřidávala.
Zdroj: www.therawtarian.com, upraveno
Související:
Směs zrníček a datlí s banánem bez dalších sladidel. Živé energetické tyčinky často obsahují různé oříšky a hodně mastných kyselin omega-6, to neplatí pro tuto směs. Obsahuje spoustu zdravých semínek. Směs se posléze suší v sušičce (čímž výrazně získá na sladkosti), ale můžete zkusit sušit i na sluníčku nebo na…
Mňam. Výborné. Nelze nic víc dodat. Jen snad… Klidně udělejte dvojitou dávku. Suroviny: 1 avokádo 1/4 š nepraženého kakaa (nebo karobu)* 1 člž vanilkového exktraktu sladidlo podle chuti 1/3 š sušeného kokosu 1/3 š ovesných vloček 2 plž kokosového oleje slunečnicová semínka dle chuti Postup: V robotu zpracujte avokádo, kakao…
Všichni už tušíme, že jaro přijde (tak jako každý rok :-), a podle ájurvédy už skutečně nastalo přechodové období. Co se dostupných přirozených potravin týče, jsme však pořád spíše v zimě a na první místní jarní saláty si ještě chvilku počkáme. Můžeme si však pomoci jinak... klíčením. Je to přirozený způsob, jak se dostat semínkům pod zimní kožíšek a získat živiny v jejich nejpřirozenější podobě kdykoliv v roce. Třeba taková vojtěška, kterou…