Krok za krokem do světla

Zimní slunovrat
18. – 20. prosince 2015

Zimní krajinaKde: Váňův statek, Dubovice 21, 393 01 Pelhřimov
www.vanuv-statek.cz

Od zimního slunovratu postupně prozařuje planetu Zemi více a více slunečních paprsků. Končí tím doba, kdy se dny zkracovaly ve prospěch temné noci. Podobný proces probíhá v našem nitru, z obtížného, temného období nacházíme cestu ven.

Individuální duchovní cestu nazýváme také cestou za světlem, hluboké meditační zážitky jsou provázeny zážitkem jasného světla. Snažíme se udržet své vnitřní světlo ve světě plném shonu, požitků, obav a stresu, ve světě, kde je tak snadné pro různá lákadla ztratit směr.

K tomu, abychom si své vnitřní světlo udrželi, pomáhá pravidelná duchovní praxe. Kundalini jóga podle Yogi Bhajana aktivuje naši vitalitu, učí nás disciplíně, bez které nejsme schopni hladce překonávat temnější období, a postupně nás vede na osobní cestě ke světlu.

Tentokrát se společně vypravíme na cestu posílení těla a jeho nervového a hormonálního systému. Postupně projdeme od spodního čakrového trojúhelníku až k nejvyšším energetickým centrům a nastavíme mezi nimi rovnováhu.

Program

Pátek

  • 19:00 Večeře
  • 20:00 – 21:00  Společná meditace (Ra ma da sa)

Sobota

  • 5:00 – 7:30 Ranní sádhana
  • 8:00 Snídaně
  • 9:00 – 12:00 Kundalini jóga (aktivace, posílení, tělo, vůle, trpělivost)
  • 12:30 – 13:30 Oběd
  • 14:00 – 15:30 Tržiště
  • 15:30 – 18:30 Kundalini jóga (pozvednutí, zjemnění, světlo)
  • 19:00 Večeře
  • 20:00 – 21:00 Kundalini jóga (Ra ma da sa a další mantry)

Neděle

  • 5:00 – 7:30 Ranní sádhana
  • 8:00 Snídaně
  • 9:00 – 12:00 Kundalini jóga (vyrovnání, prožití, srdce + Ra ma da sa)
  • 12:30 Oběd, odjezd

Váňův statek

Místo konání akce je výhodně situováno mezi Brnem a Prahou, takže je optimální pro dojezd z Prahy, středních i východních Čech, Moravy i Slovenska.
Místní kuchař je zvyklý připravovat vegetariánskou stravu, snídaně, oběd i večeře jsou již zahrnuty v ceně.

Ceny včetně ubytování a stravy

Účastníci

  • 2600,- (přihláška do 30. listopadu 2015)
  • 2900,- (přihláška od 1. do 11. prosince 2015)

Necvičící doprovod

  • 2100,- (přihláška do 30. listopadu 2015)
  • 2400,- (přihláška od 1. do 11. prosince 2015)

Děti  od 2 do 12 let

  • 700,- Kč

Přihláška na Zimní slunovrat 2015
Online rezervace

Pokyny k online rezervaci: Pokud jste se v minulosti registrovali na nějakou akci na stránkách www.3HO.cz, máte již přidělené uživatelské jméno a heslo. Využijte odkazu Ztracené heslo vpravo dole na úvodní straně webu. V administraci si pak můžete heslo změnit. Pokud by problémy s online registrací přetrvávaly, napište email. Pokud nejste přihlášení, rezervaci nelze provést. Pokud vaše rezervace byla úspěšná, dostanete potvrzení emailem.
Přihlášení lze také provést vyplněním přihlášky a zasláním na rezervační email.

Platby prosíme co nejdříve na č. ú.: 2600265984/2010 (Fio Banka)
Uzávěrka pro platbu a přihlášení je 11. prosince 2015
Storno poplatek při zrušení účasti na akci 500 Kč.

Další informace Sat Shabad Kaur (Martina Krausová), rezervace@3ho.cz,
tel.: 604 640 580

Akci pořádá 3HO Česká republika.
Organizace: Damanpreet Kaur (Veronika Šilarová), Kamalpreet Kaur (Šárka Handlová), Sat Shabad Kaur (Martina Krausová)
Program: Jai Sangat (Hynek Bednář), Sat Shabad Kaur (Martina Krausová)

Jemná jóga

balance-15712_1280

Aktuální rozvrh & rezervace

***

Cvičení pawanmuktasana z tradice hathajógy učí plynulému a rytmickému pohybu v harmonii s dechem a beze snahy dosáhnout určitého cíle – učí nás soustředit se na přítomný okamžik. Zlepšuje oběhový systém a v konečném výsledku i oběh prány. Cvičí svaly, aby byly lépe připraveny na změnu. Zvyšuje míru energie. Zlepšuje oběh lymfy, čímž se posiluje imunitní systém, zlepšuje praxi asán a rozvíjí schopnost izolovat jednotlivé svaly.

Nejprve je třeba získat pohyblivé klouby, posílit svaly a naučit se naslouchat vlastnímu tělu. Pouze pak může být provádění jógových pozic bezpečné. Princip nenásilí (ahimsa) platí především vůči nám samotným. Žádné zranění, žádné natažené svaly. Jóga nemá přidávat k naší bolesti, fyzické ani duševní.

Lekce jsou vhodné pro všechny, kdo chtějí po dlouhé době začít cvičit, procítit každý pohyb svého těla, správně začít s jógou nebo se vrátit k jógovým základům. Dále pro lidi, kteří trpí chronickými a civilizačními chorobami, s nadváhou či omezenou pohyblivostí.

Přijďte takoví, jací jste právě teď. Ráda vás uvítám.

Lekce vede Veronika Damanpreet Šilarová.

Aktuální rozvrh & rezervace

 

Pouze symbol_cropped

Chcete se na něco zeptat? Napište mi:

[xyz-cfm-form id=1]

Kundalini jóga pro zdravá prsa

sculpture-650102_1280

Aktuální rozvrh & rezervace

***

Podle kundalini jógy má žena dva energetické oblouky. Stejně jako u muže vede jeden okolo čela od ucha k uchu a je známý jako aureola. Žena má však ještě druhý, který spojuje její prsní bradavky. Ten vytváří jakési ochranné pole a funguje jako vysílač a přijímač vibrací z okolního světa. Ženským prsům byly od nepaměti připisovány nejrůznější symbolické významy, mají však také svůj život a funkci veskrze praktickou.

Přes letní prázdniny se naučíme, jak využívat kundalini jógu, dechová cvičení, meditaci a výživu k péči o optimální zdraví prsou nebo při zotavování po jejich onemocnění. Zaměříme se na sestavy cviků, které podporují činnost hormonální soustavy, oběh lymfy a napomáhají emoční rovnováze.

Lekce jsou zamýšleny pro ženy, které si chtějí zlepšit celkovou kondici nebo které řeší konkrétně zdraví prsou. Vítány jsou začátečnice i zkušené jogínky a srdečně také ženy, které si třeba úplně nevěří. Vysvětlíme vše pěkně od začátku tak, aby nám to dávalo smysl. Cvičení se dá jednoduše přizpůsobit nejrůznějším potřebám. Přijďte takové, jaké zrovna jste.

Lekce vede Veronika Damanpreet Šilarová.

Aktuální rozvrh & rezervace

Pouze symbol_cropped

Chcete se na něco zeptat? Napište mi:

[xyz-cfm-form id=1]

Kundalini jóga pro začátečníky

road-368718_1280

Aktuální rozvrh & rezervace

***

Pojďme na to pěkně od začátku, polehoučku, pomalinku, ale s opravdovým nasazením. Projdeme spolu hodinami uvolněnějšími, protahovacími, lehčími i zpocenějšími. Vždy se prostřednictvím dechu podíváme, jak na tom jsme, zregenerujeme se v relaxaci a zastavíme při meditaci. Naučíme se základům kundalini jógy, které můžeme rozvíjet a prohlubovat po zbytek života.

POZOR! V důsledku docházky na lekce kundalini jógy samovolně přicházejí nečekané životní změny!

Lekce jsou zamýšleny pro všechny, kdo si chtějí zlepšit celkovou kondici a seznámit se s kundalini jógou. Vítáni jsou ženy i muži bez ohledu na věk. Vysvětlíme vše pěkně od začátku tak, aby nám to dávalo smysl. Cvičení se dá jednoduše přizpůsobit nejrůznějším potřebám. Přijďte takoví, jací zrovna jste.

Lekce vede Veronika Damanpreet Šilarová.

Aktuální rozvrh & rezervace

Pouze symbol_cropped

Chcete se na něco zeptat? Napište mi:

[xyz-cfm-form id=1]

Kundalini jóga pro těhotné

sculpture-670792_1280

Aktuální rozvrh & rezervace

***

„Když se dítě chystá na svět, je to podobné, jako když hodíme kamínek do jezera. Na hladině se vytvoří vlnky, které se dotknou nejenom vaší vlastní existence, ale také nejbližší rodiny, přátel, širšího okolí a v podstatě celé planety.“ (Gurmukh)

Soustředění, meditace a zaměření pozornosti při józe přináší sílu slona. Těhotenství, porod a mateřství vyžadují nezměrné množství fyzické a emoční síly, které vycházejí ze sebedůvěry, trpělivosti a vědomí. Praxe jógy se tak zdá být nejlepší možnou přípravou na mateřství.

Těhotenství je čas, kdy jsme přirozeně vedeny k tomu zpomalit, věnovat se samy sobě a zaměřit pozornost dovnitř. Sestavy cvičení (krije), práce s dechem i meditace jsou přizpůsobené speciálně pro těhotné. Lekce je klidná a jemná; ženy se mají cítit co nejpohodlněji. Při relaxaci se vypodložíme polštáři a ležíme na zádech či na boku. Celou dobu se učíme naslouchat svému tělu, být sama sebou a plně se sebou.

Lekce vede Veronika Damanpreet Šilarová.

Aktuální rozvrh & rezervace

Pouze symbol_cropped

Chcete se na něco zeptat? Napište mi:

Konec zimy a jaro z pohledu ajurvédy

Období pozdní zimy a jara spojuje ajurvéda s dóšou kapha. Kapha je složena z prvků vody a země, které budou nyní převažovat v přírodě a vládnout i nám. Teplota začíná stoupat. Tající sníh sytí vodou zemi, která měkne a proměňuje se v bahno. Řeky mohutní. Probouzí se míza ve stromech. Podobně to vypadá i v našem těle. Tkáně se chtějí zbavit tuku a toxinů, které se …

Celý článek: Konec zimy a jaro z pohledu ajurvédy