Jak si užít zimu a nestrádat (seminář)

Jak si užít zimu a nestrádat
Ájurvédské tipy a jógové techniky

Na semináři se seznámíme se starověkou moudrostí indické ájurvédy. Podrobně se podíváme na živly- éter, vzduch, oheň, vodu a zemi – a to, jak se projevují a prakticky ovlivňují náš každodenní život. Pomocí jógových technik a meditací zakusíme tyto živly na sobě i v sobě. Nakonec se podělíme o ájurvédské tipy a doporučení k životnímu stylu v zimním období.

Tříhodinový seminář zahrnuje teorii i praxi. Zacvičíme si sestavu z tradice kundaliní jógy, provedeme meditaci a odpočineme si v hluboké, vedené relaxaci.

Pro účast není třeba žádných předchozích zkušeností s jógou či znalostí ájurvédy. Avšak nudit se nebudou ani pokročilé jogínky a jogíni či znalci ájurvédy. Uvítáme ženy i muže všeho věku. Cvičení se dá jednoduše přizpůsobit nejrůznějším potřebám. Přijďte takoví, jací zrovna jste.

Cena: 350,- Kč

Datum: sobota, 20. ledna 2018, 10.00 – 13.00 hod.
Místo: Jóga Tišnova, Bezručova 21, Tišnov

Přihlášky u Lenky Medkové, tel.: + 420 724 982 512, e-mail: medkova@seznam.cz

Odkaz na událost

Napište mi:

Marmová terapie I (výcvik)

Marmová terapie I
– diagnostika, terapie, manipulace

Jedinečná příležitost učit se u skutečného mistra v oboru, ájurvédského lékaře Dr. Neel Venugopala.

Počtvrté v České republice

Termín:
14. – 18. února 2018

 

Výuka probíhá každý den (od středy do neděle) vždy od 10:00 do 18:00 hod. s přestávkou na oběd.

Místo:
Artual, Letohradská 62, Praha 7

 Přihlásit se můžete zde

Neel 1

Hlavní náplní kurzu je rozbor jednotlivých marmových bodů, jejich účinků, způsobů manipulace a jejich pokrytí speciálními masážními tahy. Součástí ošetření je vždy i podpora proudění energie v těle. Kurz zahrnuje úvod do základních principů ájurvédy, které jsou nutné k pochopení práce s marmovými body, tudíž se ho mohou zúčastnit všichni i bez znalosti ájurvédy. Marmový terapeut musí umět pracovat i sám se sebou, a proto se naučíme techniky práce s dechem a soustředění, které vytříbí naše vnímání.

Barbora Hu o kurzu...

Základní výcvik marma terapie s Dr. Neel Venugopalem pro mne byl užitečnou zkušeností. Oceňuji systematičnost přístupu a strukturu kurzu, která nastavuje dobrý poměr mezi teorií a praxí a poskytuje také potřebný čas k osvojení a zažití nové zkušenosti. Myslím, že pro spoustu absolventů je důležité také představení klíčových principů ájurvédské energetiky, kterým Dr. Neel Venugopal výklad prokládá. Kurz vřele doporučuji zájemcům z řad široké veřejnosti a osobně zejména těm, kteří praktikují jógu a znalost energeticky významných bodových struktur jejich těla pro ně může být velmi užitečná. Těším se na pokračování výcviku.“ 

www.barborahu-yoga.cz

 

Jedná se o kurz první úrovně, na nějž navazuje kurz Marmová terapie II – ten plánujeme uskutečnit v roce 2018 či 2019.

Kurz první úrovně je nezávislý a ucelený a po jeho absolvování budete mít více než dost znalostí začít marmovou terapii ihned praktikovat. Kurz druhé úrovně je navazující – prohlubuje a rozšiřuje získané znalosti a zkušenosti. Naučíte se další marmové body, způsoby jejich manipulace a hlavně zákonitosti energetického fungování těla.

Přihlásit se můžete zde

 

Je vhodný pro ájurvédské konzultanty, maséry, bodyworkery, léčitele, terapeuty jiných tradic, učitele jógy a všechny zájemce o práci s tělem a energií. Ájurvédští konzultanti a studenti ájurvédy mají příležitost prohloubit si své znalosti a dozvědět se o bodech a jejich účincích, které se běžně nestudují. 

Práce s marmovými body je veskrze praktická a vychází doslova z bitevního pole. Využívali ji bojovníci, kteří potřebovali okamžitý a účinný zásah. Tyto znalosti nejsou většinou nikde zaznamenány a jsou předávány z učitele na žáka.

V kurzu získáte nadstavbové dovednosti, které můžete bezprostředně uplatnit ve své stávající praxi.

Výstupem kurzu, mimo obsáhlých znalostí a jejich aplikace, je certifikát o absolvování vystavený ájurvédskou klinikou Dr. Neel Venugopala v anglickém jazyce a certifikát v českém jazyce.

Přihlásit se můžete zde

 

Sadajyoti Belzová...

Kurz marma bodů byl naprosto skvělý. Jasný, detailní, praktický, srozumitelný. Nejvíce mne nadchla praxe a intenzita, forma učení i systematičnost a jednoduchost, s jakou byla ájurvéda podána. Trpělivost a vzájemná tolerance celé skupiny.“ 

www.siddha-ajurveda.cz

Láďa Vobořil...

Krásný den všem,
rád bych se podělil o své zážitky z kurzu Marmová terapie I, který proběhl v termínu 22. 02. – 26. 02. 2017 pod organizačním zaštítěním Veroniky Šilarové. Věnuji se studiu ájurvédy několik let, a když jsem došel k marmovým bodům a marmové terapii, bylo mi jasné, že je to ta správná cesta, jak propojit hmotné tělo s nehmotnými, tedy tělo, mysl a ducha k udržení celkové rovnováhy a vitality. Knihy, dostupné v omezeném počtu, však plně mou touhu po poznání neuspokojily. S chutí a očekáváním jsem se tedy přihlásil na tento kurz. Musím říci, že nezklamal ani náhodou. Jako jeden z mála kurzů nabídl skutečnou kvalitu a hodnotu adekvátní ceně. Byl velmi dobře připraven po všech stránkách, panovala skvělá přátelská atmosféra mezi lidmi, kteří jako by se znali odjakživa. Zvlášť chci vyzdvihnout metodiku dr. Neela Venugopala, který hned zpočátku oznámil, že jeho cílem je, abychom, ač si všichni budeme psát poznámky a dostaneme skripta, z kurzu odcházeli s tím, že vše bude v naší hlavě a rukou. A myslím, že se mu to podařilo. Každé marmě jsme se věnovali zvlášť. Na každém z nás ji ukázal, všichni měli možnost opakovaně si vyzkoušet její lokalizaci, manipulaci s ní, a také celkové ošetření i masáž. Kurz byl vskutku výživný a v našem českém kontextu určitě ojedinělý. Nechybělo ani základní uvedení do systému ájurvédské medicíny. Myslím si, že po absolvování „jedničky“ si každý může s úspěchem zařadit tuto terapii do vlastní klientské praxe, a šířit tak toto poznání v aplikované formě dál.“ 

Pouze symbol_cropped

Neel 2Dr. Neel Venugopal je odborník i skvělý učitel, který dokáže předat jedinečné znalosti a zapálení pro věc. Aktivně používá téměř 400 marmových bodů. Shodou životních náhod nastoupil studium již v 6 let, kdy začal docházet ke svému prvnímu učiteli. Podle keralských zvyklostí začne učitel s žákem sdílet důležité znalosti až po 12 letech. Díky tomu a také studiu u dalších učitelů je Dr. Neel Venugopal pokračovatelem mnohasetleté tradice a nositelem vzácných vědomostí, které nejsou nikde písemně dostupné. Dr. Neel Venugopal založil a řídí ájurvédskou kliniku v indické Kerale a poskytuje soukromé konzultace.

Pouze symbol_cropped

Cena pro ČR a Slovensko:
12 900,- Kč / ekvivalent v EUR
(včasné přihlášení a platba do 30. 11. 2017)
14 900,- Kč / ekvivalent v EUR
(přihlášení a platba od 1. 12. 2017 do 31. 1. 2018)

 

Cena zahrnuje přednášky, praxi, pomůcky, spotřební materiál, výukové materiály v češtině.

Kurz se koná v Praze (Letohradská 62, Praha 7).
Dopravu, ubytování a stravování si každý účastník zajišťuje sám.
Není možné přespat v prostorách konání kurzu.

Kurz je tlumočen do češtiny.

POČET MÍST JE OMEZEN NA 16 ÚČASTNÍKŮ!

Termín uzávěrky přihlášek je 14. ledna 2018.

V tuto chvíli zbývá 8 volných míst.

Přihlásit se můžete zde

 

Pepa Malecha...

Neel je člověk na správném místě, jde mu to ze srdce. Ale i všichni účastníci výcviku byli fantastický, byli jsme jako jeden organismus. Každý den jsem byl spokojenější a měl jsem stále větší pocit radosti a štěstí. Ještě v pondělí jsem měl zvláštní pocit radosti a lehkosti. Asi to byla síla společné energie stejně naladěných lidí. Pak že se zázraky nedějí.“ 

Pouze symbol_cropped

Kurz organizuje
Veronika Damanpreet Kaur Šilarová

Veronika Silarova_Aquamarine Turban

Pouze symbol_cropped

Přihlásit se můžete zde

Dotazy k akci:

 

 

Marma Therapy I (training in Prague, Czech Republic)

Energy points in Ayurveda
– diagnostics, therapy, manipulation

A unique opportunity to study with a true master in the field,
Dr. Neel Venugopal

Next training in Marma Therapy I is planned for September 2017.

The training will be in English with Czech translation.

We meet every day (from Wednesday till Sunday) from 10:00 a.m. till 6:00 p.m. with a lunch break.

Neel 1

Have you ever thought of coming to Prague?
The heart of Central Europe and one of the most beautiful cities in the world.
Now you have a chance to enjoy the city
while attending an exclusive training
with an Indian master in marma therapy!

We will learn about individual marma points, their effects. ways of manipulation and treatment with special massage strokes. The training is open to all without any Ayurvedic knowledge as it includes an introduction to basic principles of Ayurveda that is necessary for marma therapy practice. A marma therapist must be able to control his own energy, and that is why we will dedicate time to breath and concentration exercises to develop our senses and perception.

The training is recommended for ayurveda consultants, massage therapists, bodyworkers, healers, therapists of other traditions, yoga teachers and anyone interested in energy work. Ayurvedic therapists and students will deepen their knowledge and learn about marma points and their effects that are not generally known.

Marma therapy is a practical skill with its roots stemming literally from the battle field. It has been used and developed by warriors and fighters who need an effective tool with an immediate effect. For the most part, this knowledge is not recorded in writing and is transmitted from teachers to their students.

The training will give you an extra tool for your professional toolkit that you can use in your practice right away.

Pouze symbol_cropped

Neel 2Dr. Neel Venugopal is an Ayurvedic Physician, marma expert and a great teacher who knows how to share his unique knowledge and enthusiasm. In his practice, he uses over 300 marma points. It was his destiny to start his studies when he was 6 years and found his first teacher. It is a tradition that teachers start sharing important knowledge with their pupils only after 12 years. Thus, Dr. Neel Venugopal continues in a tradition that is many hundred years old and holds precious wisdom which is not available anywhere else in a written form. He is the founder and director of an Ayurvedic Clinic in Kerala, India, and gives private consultations.

Pouze symbol_cropped

Investment:
to be announced

It includes lectures, practical classes,  teaching materials, consumables.

It does not include transport, accommodation, food
or any other costs you might incur.

The training is in English with Czech translation.

There will be max. 16 students in each batch!

Pouze symbol_cropped

Place:
Prague, Czech Republic

The place is close to the city center, next to a beautiful park and with many accommodation options and restaurants and cafés.

Pouze symbol_cropped

Organized by Roman and Veronika Šilarovi

We are looking forward to welcoming you in Prague
and are ready to help you with finding your way around!

Please send your inquiries to
Veronika at veronikasilar(at)gmail.com

Pouze symbol_cropped

Jak na dobré trávení (přednáška)

sobota 3. 9. 2016 od 14:30 do 17:30 hod.
Klimentská 50, Praha 1, místnost Krb

Naše celkové zdraví se odvíjí od zdraví trávicího systému. Proto řadu sobotních přednášek otevíráme právě tímto tématem. Podle účinnosti trávení a vylučování tělo dokáže či nedokáže zpracovávat živiny z potravy a odvádět toxiny z těla.

Na přednášce si rozebereme všechny důležité části trávicí soustavy a představíme praktické prostředky, jak optimalizovat trávení pomocí ájurvédské medicíny a jógy.

Získáte řadu praktických receptů a tipů, jak na dobré trávení, které můžete bezprostředně zařadit do svého každodenního života.

Přednáška bude mít část teoretickou, abychom pochopili, jak spolu věci souvisí a z čeho vycházejí praktická doporučení. Nebudeme cvičit, ale naučíme se dechové cvičení na podporu činnosti metabolismu (a tedy trávení a vylučování).

Nemusíte mít žádné znalosti anatomie, ájurvédy ani jógy. Vše bude vysvětleno srozumitelně tak, abyste věděli jak na to. A bude dostatek prostoru také na vaše dotazy.

Přihlásit se můžete zde

Pouze symbol_cropped

Za speciální cenu se můžete zúčastnit také dopoledního semináře Jóga pro zdravá prsa s cvičením zaměřeným na optimální funkci hormonální a nervové soustavy. Vše souvisí se vším 😉

Pouze symbol_cropped

Vede Veronika Damanpreet Kaur Šilarová

Veronika Silarova_Aquamarine TurbanPouze symbol_cropped

Přihlásit se můžete zde

Investice: 390,- Kč při přihlášení a zaplacení do 30. 8. 2016.
Přihlášení na poslední chvíli (po dni 30. 8. 2016):  450,- Kč.

Při účasti na dopoledním semináři jógy a odpolední přednášce: 600,- Kč (dohromady za obě akce). Tato možnost platí při přihlášení do 30. 8. 2016.

Přednáška se koná při min. počtu 3 účastníků (a nejvíce nás bude 20).

Platbu proveďte převodem na účet č. 2100412538 / 2010 u Fio banky. Do zprávy pro příjemce uveďte prosím své jméno a datum a čas akce.

Místo konání: Klimentská 50, Praha 1, místnost Krb

Pouze symbol_cropped

Přihlásit se můžete zde

Jóga pro zdravá prsa (seminář)

sobota 3. 9. 2016 od 9:30 do 12:30 hod.
Klimentská 50, Praha 1, místnost Krb

Podle kundaliní jógy má má žena dva energetické oblouky. Stejně jako u muže vede jeden okolo čela od ucha k uchu a je známý jako aureola. Žena má však ještě druhý, který spojuje její prsní bradavky. Ten vytváří jakési ochranné pole a funguje jako vysílač a přijímač vibrací z okolního světa. Ženským prsům byly od nepaměti připisovány nejrůznější symbolické významy, mají však také svůj život a funkci veskrze praktickou.

Na semináři se naučíme, jak využít kundaliní jógu, dechová cvičení, meditaci a výživu k péči o optimální zdraví prsou. Podrobně si projdeme sestavu cviků (kriju), která podporuje činnost hormonální soustavy, oběh lymfy a napomáhá emoční rovnováze. Uděláme si hlubokou vedenou relaxaci na uvolnění nervového systému a zakončíme vhodnou meditací.

Seminář je zamýšlen jako úvod k vlastní domácí praxi, proto bude vše pěkně vysvětleno – jednotlivé cviky, relaxace i meditace.

Seminář je určen pro všechny ženy, které si chtějí zlepšit celkovou kondici nebo které preventivně řeší konkrétně zdraví prsou. Vítány jsou začátečnice i zkušené jogínky a srdečně také ženy, které si třeba úplně nevěří. Vysvětlíme vše pěkně od začátku tak, aby nám to dávalo smysl. Cvičení se dá jednoduše přizpůsobit nejrůznějším potřebám. Přijďte takové, jaké zrovna jste 😉

(Muži mohou přijít také – i pro ně je důležité podpořit zdravou činnost lymfatické a nervové soustavy ;-))

Přihlásit se můžete zde

Pouze symbol_cropped

Za speciální cenu máte také možnost zúčastnit se také odpolední přednášky na téma Jak na dobré trávení, protože teprve když nám dobře funguje trávení a vylučování, mohou být z těla odváděny toxiny, které jsou jinak původci mnoha obtíží, třeba i onemocnění prsou.

Pouze symbol_cropped

Vede Veronika Damanpreet Kaur Šilarová

Veronika Silarova_Aquamarine TurbanPouze symbol_cropped

Přihlásit se můžete zde

Investice: 390,- Kč při přihlášení a zaplacení do 30. 8. 2016.
Přihlášení na poslední chvíli (po dni 30. 8. 2016):  450,- Kč.

Při účasti na dopoledním semináři jógy a odpolední přednášce: 600,- Kč (dohromady za obě akce). Tato možnost platí při přihlášení do 30. 8. 2016.

Seminář se koná při min. počtu 3 účastníků (a nejvíce nás bude 15).

Platbu proveďte převodem na účet č. 2100412538 / 2010 u Fio banky. Do zprávy pro příjemce uveďte prosím své jméno a datum a čas akce.

Místo konání: Klimentská 50, Praha 1, místnost Krb
Krásný prostor, který však není primárně jógovým studiem. Určitě si s sebou vezměte podložku a deku a vše ostatní, co potřebujete ke svému pohodlí (polštářek na sezení, láhev na vodu, psací potřeby a sešit na poznámky).

Pouze symbol_cropped

Přihlásit se můžete zde

Kundalini jóga pro těhotné

sculpture-670792_1280

Aktuální rozvrh & rezervace

***

„Když se dítě chystá na svět, je to podobné, jako když hodíme kamínek do jezera. Na hladině se vytvoří vlnky, které se dotknou nejenom vaší vlastní existence, ale také nejbližší rodiny, přátel, širšího okolí a v podstatě celé planety.“ (Gurmukh)

Soustředění, meditace a zaměření pozornosti při józe přináší sílu slona. Těhotenství, porod a mateřství vyžadují nezměrné množství fyzické a emoční síly, které vycházejí ze sebedůvěry, trpělivosti a vědomí. Praxe jógy se tak zdá být nejlepší možnou přípravou na mateřství.

Těhotenství je čas, kdy jsme přirozeně vedeny k tomu zpomalit, věnovat se samy sobě a zaměřit pozornost dovnitř. Sestavy cvičení (krije), práce s dechem i meditace jsou přizpůsobené speciálně pro těhotné. Lekce je klidná a jemná; ženy se mají cítit co nejpohodlněji. Při relaxaci se vypodložíme polštáři a ležíme na zádech či na boku. Celou dobu se učíme naslouchat svému tělu, být sama sebou a plně se sebou.

Lekce vede Veronika Damanpreet Šilarová.

Aktuální rozvrh & rezervace

Pouze symbol_cropped

Chcete se na něco zeptat? Napište mi:

Úplňková meditace

Full moon_croppedJak často máme možnost plynout v meditační energii skupiny,
naslouchat zvuku svého hlasu
ve spojení s druhými i sami sobě uvnitř?

V době úplňku je záření slunce nejsilnější – odráží je země i měsíc zpět na zemi. Je vyvrcholením síly, která se kumulovala od chvíle Novu. Toto záření proniká hlouběji a silněji a my jej můžeme pomocí meditace nechat prosvětlit naše vědomí.

Máme jedinečnou příležitost sejít se a společně praktikovat meditaci z tradice kundalini jógy, spolu se zpěvem krásné mantry. Po skončení meditace necháme zážitek doznít nad lahodným ajurvédským čajem.

Pěkný článek o síle úplňku a meditaci si můžete přečíst zde.

Cena: 100,- Kč

Program: přivítání, rozehřátí páteře, meditace 31 min., relaxace, zakončení, čaj, rozloučení.

Vede: Veronika Damanpreet Šilarová

Nemějte obavu z délky meditace.
Třicet jedna minut je doba potřebná k tomu, aby meditace mohla ovlivnit celou mysl a vyrovnat prvky éteru, vzduchu, ohně, vody a země.
Je to čas, který si darujeme.

Plánované termíny:
pondělí, 28. září 2015
19.30 – 20.30 hod.
Druna, Pštrossova 15, Praha 1

Počet míst je omezený.

Rezervace místa

Pouze symbol_cropped

Vitalita a stres – Výcvik KJ 2. úrovně

Srdečně vás zveme na pokračování výcviku v kundalini józe podle Yogi Bhajana.
Jedná se o modul Stres a vitalita,
který je určen pro absolventy 1. úrovně tréninku certifikovaného institutem KRI.

***

Podrobné informace na www.skolakundalinijogy.cz.

***

2-uroven-TKJModul Stres a vitalita je prvním z pěti modulů, které budou následovat v cca ročních odstupech. Další moduly tréninku pro učitele Kundalini jógy 2. stupně zahrnují:

  • Mysl a meditace
  • Autentické vztahy
  • Vědomá komunikace
  • Životní styly a životní cykly

Každý blok je šestidenní.

Všechny tyto moduly jsou hluboce zkušenostní a kromě vlastní výuky předpokládají také 90denní specifickou sadhanu po skončení kurzu, která účinky kurzu zaintegruje a ukotví do vašeho života.

Po absolvování všech pěti modulů získává účastník osvědčení KRI Učitel Kundalini jógy 2. stupně.

Přihlášky a další informace:
Veronika Kristová (veronikakristova@seznam.cz, skolakundalinijogy@gmail.com)
www.skolakundalinijogy.cz

(Převzato z webu www.3ho.cz.)

Živě a vědomě

ŽIVĚ A VĚDOMĚ

KJ

Otevřený cyklus 8 lekcí kundaliní jógy
a principů ajurvédy a vědomé výživy

 

Jak se vyznat v záplavě informací, co je (ne)zdravé a co je (ne)dobré?

Kundaliní jóga
vnáší do našeho života hlubší vědomí, citlivost a vůli jednat.
Ajurvéda
nabízí mapu a kompas,
jak se pohybovat vlastním životem a jaké volby činit.

Hlavní náplní lekce je cvičení kundaliní jógy,
s krátkým úvodem a diskuzí na téma životního stylu a výživy.
VHODNÉ PRO ZAČÁTEČNÍKY I POKROČILÉ.

Čas a místo konání:
8. dubna – 27. května 2015, ve středu od 19.00 do 20.45 hod.
Jurta klub, Na Vydrholci 576, Praha 9-Běchovice (www.jurtaklub.cz)

Cena:
1 440,- Kč předplatné za celý cyklus, nebo 220,- Kč za jednotlivou lekci

Rezervace na www.jurtaklub.cz

Témata cyklu Živě a vědomě

Přibližně 90 min. věnujeme dechovému cvičení, józe, relaxaci a meditaci a zbývajících 25 minut rozhovoru na téma lekce a diskuzi.

  1. lekce: Kundalini jóga a vědomý život
  2. lekce: Ajurvéda
  3. lekce: „Zdravá“ výživa
  4. lekce: Cukr, slazení
  5. lekce: Srdeční čakra (čakrový systém)
  6. lekce: Zdravá střeva, prána a apána
  7. lekce: Závislost – negativní, pozitivní a neutrální mysl
  8. lekce: Životní styl

Letáček ke stažení

Napište mi:

[xyz-cfm-form id=1]

Koupel v léčivých vibracích (seminář kundalini jógy)

Léčivá meditace s mantrou a relaxací s gongem (neděle 23. listopadu 18:30 – 21:00 hod.)Irena Sorfova

Meditaci, která aktivuje samoléčebné procesy na více úrovních, věnujeme léčení vztahů, pramenů, řek a oceánů, veškeré formy vody uvnitř i vně nás. Bez čistých vztahů, není zdraví, bez čisté volně plynoucí energie vody, není čistých vztahů. Voda je živá krev Země, esence života. Ve skupinové energii, ve sdíleném záměru
a propojení skrze vibraci léčivé mantry je velká síla. Děkujeme, že se připojíte.

Ponoříme se do léčivé Siri Gaitri mantry (známé také jako Ra Ma Da Sa), která zvyšuje naši vibraci na frekvenci léčení, osvobozuje na mentální, fyzické a duchovní úrovni, očišťuje a projasňuje naše energetické pole. Otevírá centrální energetický kanál a zaplavuje ho novou čistou energií.

Účinek meditace ještě zesílíme zvukovou koupelí ve vibracích terapeutického gongu, které mají velmi silný léčivý efekt na nervový systém a mysl, obnovují tělo na buněčné úrovni. Zvuk těchto harmonických vibrací nastoluje hluboký meditativní stav, kdy mozkové vlny a tělo jsou v harmonii a nastává obnova celkové rovnováhy spolu
s hlubokým uvolněním, kdy energie může volně proudit do všech částí těla.

Meditace se Siri Gaitri mantrou (62min) a relaxace s gongem (31 min)
a na začátku jemná kundalini jóga (31 min).

S sebou: pohodlné oblečení, vodu, případně meditační polštářek a lehkou deku na relaxaci.

Vede: Irena Šorfová

(Převzato z webu www.druna.cz, kde se můžete na seminář také přihlásit.)