Meditace antar naad mudra

Full moon_cropped_200_308

Tato meditace otevírá čakry a zvyšuje citlivost celého těla na proud vnitřního zvuku. Je základem a východiskem všech ostatních manter.

Zvuk SA vyjadřuje Nekonečno, celek, Bůh; zastupuje prvek éteru/prostoru; je počátkem a zároveň obsahuje všechny ostatní účinky. Dosahuje jemněhmotné sféry a překračuje ji. Slabika HAR představuje tvořivý aspekt země. Má hustotu a hutnost. Vyjadřuje sílu manifestace, hmatatelného, osobního. Tyto dva zvuky se proplétají a následně jsou vyslány do Vesmíru slabikou ANG, která zastupuje kompletní celek, podobně jako prapůvodní zvuk AUM či ONG.

Úplňková verze

Cyklus hudby a mudry (polohy rukou a prstů) je klíčem, který otevírá proud energie kundalini. S novým uvědoměním přichází vnitřní autorita činit správné volby a překonat ošklivé stránky života. Budete se cítit pokojně a v bezpečí.

Termíny plánovaných úplňkových meditací a možnost přihlášení naleznete zde. Jste vítáni.

Pouze symbol_cropped

Podívejte se na video, kde Nirinjan Kaur vysvětluje meditaci Antar naad (od min. 5:16 začíná samotná meditace se zpěvem a pohybem rukou).

 

Jemná jóga

balance-15712_1280

Aktuální rozvrh & rezervace

***

Cvičení pawanmuktasana z tradice hathajógy učí plynulému a rytmickému pohybu v harmonii s dechem a beze snahy dosáhnout určitého cíle – učí nás soustředit se na přítomný okamžik. Zlepšuje oběhový systém a v konečném výsledku i oběh prány. Cvičí svaly, aby byly lépe připraveny na změnu. Zvyšuje míru energie. Zlepšuje oběh lymfy, čímž se posiluje imunitní systém, zlepšuje praxi asán a rozvíjí schopnost izolovat jednotlivé svaly.

Nejprve je třeba získat pohyblivé klouby, posílit svaly a naučit se naslouchat vlastnímu tělu. Pouze pak může být provádění jógových pozic bezpečné. Princip nenásilí (ahimsa) platí především vůči nám samotným. Žádné zranění, žádné natažené svaly. Jóga nemá přidávat k naší bolesti, fyzické ani duševní.

Lekce jsou vhodné pro všechny, kdo chtějí po dlouhé době začít cvičit, procítit každý pohyb svého těla, správně začít s jógou nebo se vrátit k jógovým základům. Dále pro lidi, kteří trpí chronickými a civilizačními chorobami, s nadváhou či omezenou pohyblivostí.

Přijďte takoví, jací jste právě teď. Ráda vás uvítám.

Lekce vede Veronika Damanpreet Šilarová.

Aktuální rozvrh & rezervace

 

Pouze symbol_cropped

Chcete se na něco zeptat? Napište mi:

[xyz-cfm-form id=1]

Kundalini jóga pro zdravá prsa

sculpture-650102_1280

Aktuální rozvrh & rezervace

***

Podle kundalini jógy má žena dva energetické oblouky. Stejně jako u muže vede jeden okolo čela od ucha k uchu a je známý jako aureola. Žena má však ještě druhý, který spojuje její prsní bradavky. Ten vytváří jakési ochranné pole a funguje jako vysílač a přijímač vibrací z okolního světa. Ženským prsům byly od nepaměti připisovány nejrůznější symbolické významy, mají však také svůj život a funkci veskrze praktickou.

Přes letní prázdniny se naučíme, jak využívat kundalini jógu, dechová cvičení, meditaci a výživu k péči o optimální zdraví prsou nebo při zotavování po jejich onemocnění. Zaměříme se na sestavy cviků, které podporují činnost hormonální soustavy, oběh lymfy a napomáhají emoční rovnováze.

Lekce jsou zamýšleny pro ženy, které si chtějí zlepšit celkovou kondici nebo které řeší konkrétně zdraví prsou. Vítány jsou začátečnice i zkušené jogínky a srdečně také ženy, které si třeba úplně nevěří. Vysvětlíme vše pěkně od začátku tak, aby nám to dávalo smysl. Cvičení se dá jednoduše přizpůsobit nejrůznějším potřebám. Přijďte takové, jaké zrovna jste.

Lekce vede Veronika Damanpreet Šilarová.

Aktuální rozvrh & rezervace

Pouze symbol_cropped

Chcete se na něco zeptat? Napište mi:

[xyz-cfm-form id=1]

Kundalini jóga pro začátečníky

road-368718_1280

Aktuální rozvrh & rezervace

***

Pojďme na to pěkně od začátku, polehoučku, pomalinku, ale s opravdovým nasazením. Projdeme spolu hodinami uvolněnějšími, protahovacími, lehčími i zpocenějšími. Vždy se prostřednictvím dechu podíváme, jak na tom jsme, zregenerujeme se v relaxaci a zastavíme při meditaci. Naučíme se základům kundalini jógy, které můžeme rozvíjet a prohlubovat po zbytek života.

POZOR! V důsledku docházky na lekce kundalini jógy samovolně přicházejí nečekané životní změny!

Lekce jsou zamýšleny pro všechny, kdo si chtějí zlepšit celkovou kondici a seznámit se s kundalini jógou. Vítáni jsou ženy i muži bez ohledu na věk. Vysvětlíme vše pěkně od začátku tak, aby nám to dávalo smysl. Cvičení se dá jednoduše přizpůsobit nejrůznějším potřebám. Přijďte takoví, jací zrovna jste.

Lekce vede Veronika Damanpreet Šilarová.

Aktuální rozvrh & rezervace

Pouze symbol_cropped

Chcete se na něco zeptat? Napište mi:

[xyz-cfm-form id=1]

Kundalini jóga pro těhotné

sculpture-670792_1280

Aktuální rozvrh & rezervace

***

„Když se dítě chystá na svět, je to podobné, jako když hodíme kamínek do jezera. Na hladině se vytvoří vlnky, které se dotknou nejenom vaší vlastní existence, ale také nejbližší rodiny, přátel, širšího okolí a v podstatě celé planety.“ (Gurmukh)

Soustředění, meditace a zaměření pozornosti při józe přináší sílu slona. Těhotenství, porod a mateřství vyžadují nezměrné množství fyzické a emoční síly, které vycházejí ze sebedůvěry, trpělivosti a vědomí. Praxe jógy se tak zdá být nejlepší možnou přípravou na mateřství.

Těhotenství je čas, kdy jsme přirozeně vedeny k tomu zpomalit, věnovat se samy sobě a zaměřit pozornost dovnitř. Sestavy cvičení (krije), práce s dechem i meditace jsou přizpůsobené speciálně pro těhotné. Lekce je klidná a jemná; ženy se mají cítit co nejpohodlněji. Při relaxaci se vypodložíme polštáři a ležíme na zádech či na boku. Celou dobu se učíme naslouchat svému tělu, být sama sebou a plně se sebou.

Lekce vede Veronika Damanpreet Šilarová.

Aktuální rozvrh & rezervace

Pouze symbol_cropped

Chcete se na něco zeptat? Napište mi: